Jeudi 14 novembre 2019

Réguler votre envie de manger

Bonjour,
Je suis en sur poids et aimerais maigrire mais même en ne suportant pas mon
image je n'arrive pas à m'empêcher de manger. Il m'arrive d'avoir des
sortes de pulsions et j'avale tout ce que je trouve à une vitesse folle. Je
sais que je ne devrais pas mais une fois que j'ai commencé je ne m'arrête
plus (même si cela me donne des douleurs au ventre avec tout ce que
j'avale). J'ai déjà fais des régimes, j'arrive à tenir un certain temps
mais si je me retrouve seule, je ne peux pas me retenir. Selon moi, je suis
obsédée par la nourriture, s'il y a quelque chose sur la table je ne le
lache plus des yeux. Bref, en gros je voulais savoir s'il existait un moyen
de stopper ces envies de nourriture. Qu'elle soit médicamenteuse, médicale
ou autre, y'a-t-il quelque chose à faire?

La faim, le rassasiement, la satiété, les appétits spécifiques sont des messages que vous adressent votre organisme, sous forme de sensations destinées à vous maintenir à votre poids d'équilibre. Mais lorsque le poids devient un facteur de stress permanent, que vous ne vous « supportez » plus, vous êtes alors submergée par des émotions négatives : honte de soi, mésestime...
Ainsi en dépit des efforts de contrôles alimentaires que vous tentez de maintenir, vous vous retrouvez en situation de perte de contrôle, dominée par des envies de manger émotionnelles.. Lorsque la culpabilité de manger certains aliments est forte, lorsque vous êtes envahie par diverses émotions (anxiété, colère, honte, désespoir…) vous ne pouvez plus entendre les messages qui vous sont adressés par votre organisme pour vous réguler naturellement Vous n’entendez plus qu’une envie de manger émotionnelle, qui ne sont pas des sensations de faim physiologique.
Mais, avec une approche adéquate, il vous est possible de progresser, de réduire vos envies de manger émotionnelles et votre culpabilité, votre désir de contrôle, et de réentendre alors à nouveau votre organisme lorsqu’il tente de communiquer avec vous.
Ainsi le GROS propose un accompagnement qui vous permettrait de manger à votre faim, d'apprendre à gérer vos émotions autrement qu'en mangeant, et peut-être alors de perdre du poids. Vous pouvez trouver près de chez vous un praticien du GROS qui vous permettrait d'envisager de nouvelles solutions pour affronter vos difficultés. Vous trouverez la liste ci après
http://www.gros.org/praticiens

Et si aucun praticien du GROS n’est disponible dans votre région, vous pouvez aussi vous connecter à : http://www.linecoaching.com/.
Je vous conseille également les lectures suivantes : « mangez en paix » du docteur Gérard APFELDORFER ou « maigrir sans régime » du docteur Jean Philippe ZERMATI
Avec tout mon soutien

Isabelle LABBE, praticienne GROS.
 

  • Dernière mise à jour: 19/11/15 16:53
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