Vendredi 23 octobre 2020

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Stigmatisation de l'obésité

La lutte contre le surpoids et l’obésité s’intensifie. Elle s’articule majoritairement autour des questions alimentaires et de l’activité physique, sans grand succès jusqu’alors, laissant en marge tous ceux qui n’entrent pas dans les normes de poids qu'il conviendrait de respecter pour être en bonne santé et pour espérer vivre le plus longtemps possible.

Par qui se faire aider ?

Somaticien ou psy ? Un médecin généraliste, un médecin nutritionniste ou un diététicien qui ne considèrent l'obésité que sous son aspect diététique envisagent le problème dans une optique à court terme. Ils ne permettront, dans le meilleur des cas, que des résultats à court terme.

Progresser sur le plan psychologique

La réponse alimentaire face à un problème de nature non alimentaire: La consommation de nourritures en excès est très souvent une modalité de défense contre des difficultés psychologiques variées. Par exemple, trop manger anesthésie et évite d'avoir à affronter des pensées déplaisantes, des émotions auxquelles on ne parvient pas à faire face.

Changer de perspective face à la nourriture

Manger en toute conscience Les nourritures les meilleures sont aussi, le plus souvent, les plus nourrissantes. Mais il n'est pas très rationnel de reprocher à la nourriture d'être nourrissante. Il vaut mieux manger ce qu'on aime, en profiter pleinement, sans culpabilité. On mangera donc de la...

Une autre approche de l'obésité

On mange trop pour ses besoins parce qu'on ne tient pas compte des signaux que nous adresse notre corps. L'incapacité à percevoir ou prendre en compte les sensations alimentaires qui renseignent sur ses besoins physiologiques est un facteur d'obésité dont il faut tenir compte. On ne sait pas reconnaître la sensation de rassasiement, ou bien on la néglige parce qu'on ne mange pas par faim, mais pour des motifs d'ordre psychologique.

Il existe des alternatives !

Petite question préalable : Maigrir un peu, beaucoup ou pas du tout ? Il n'est pas sans intérêt de se demander si maigrir est un jeu qui en vaut la chandelle. Il y a beaucoup de candidats, mais peu d'élus. On se demandera ce qu'on attend de l'amaigrissement, ce qu'il changera dans notre existence, si on ne pourrait pas se contenter de perdre seulement une partie de son surpoids, voire ne rien perdre du tout.

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