Samedi 19 septembre 2020

Comment manger en travail posté ?

bonjour,
J'ai deux enfants, le dernier etant né en 2007 et depuis, je ne cesse de
grossir du à une alimentation desequilibrée.J'ai 32 ans et je travaille en
contre equipe alors je ne sais plus comment prendre reellement mes repas
etant donné que mes horaires changent toutes les semaines(une semaine de 6h
a 13h et l'autre de 13h a 20h), pouvez-vous m'aider?merci
cordialement mme d.


 

Bonjour,

En effet, un changement régulier d’horaires de travail est perturbant et demande une adaptation permanente des prises alimentaires. Rassurez-vous, la régulation du comportement alimentaire nous aide pour cette adaptation. Pour cela, il est important d’être à l’écoute de ses sensations alimentaires (faim, rassasiement). Il s’agit alors d’apprendre à les repérer, les identifier et les respecter et de s’y entraîner en permanence pour que cela devienne intégré et naturel.
Si vous le désirez, un praticien du GROS pourra vous y aider pour atteindre votre poids d’équilibre sans faire de régime.
Vous pourrez contacter un praticien du GROS de votre région grâce à cette liste : http://www.gros.org/praticiens Si vous ne souhaitez pas consulter, ou que cela ne vous est pas possible, vous pouvez vous connecter à http://www.linecoaching.com

Egalement, quelques ouvrages pourraient vous intéresser comme « Mangez en paix ! » du Docteur Apfeldorfer ou « Maigrir sans régime » du Docteur Zermati.

Bien à vous
Florence URBAIN, praticien du GROS

  • Dernière mise à jour: 19/11/15 16:52
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